Il faut le reconnaître, les hommes sont assez mauvais dans la gestion du stress. Ils développent tout un tas de stratégies pour essayer de le gérer. Addiction au tabac, consommation d’alcool ou de stupéfiants, augmentation du temps passé sur les smartphones. Le vrai problème, c’est que la manière dont nous avons été élevés nous a détourné de notre intériorité. Notre monde intérieur, le monde de nos pensées et de nos émotions est un territoire souvent mal connu. Nous sommes en peine pour reconnaître ce qui nous traverse. Ce qui est vrai pour les émotions est aussi vrai pour le stress. Nous manquons de stratégies efficaces pour gérer ce stress.
Un outil efficace pour gérer le stress et se mettre à l’écoute de son monde intérieur : la cohérence cardiaque. Il existes des vidéos et des applis pour smartphone. J’ai sélectionné cette application, Respirelax+, car elle ne demande aucune autorisation inutile pour l’installer : Respirelax+ pour Androïd, Respirelax+ pour Iphone.
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